盆底的松弛或者损伤是导致孕妈妈们产后漏尿的主要原因，而打喷嚏漏尿是因为孕妈妈们在打喷嚏的时候压迫了膀胱，导致腹部压力过大，然后引起的一种生理性反射。如果产妇发生了这样的情况后，建议孕妈妈们不要有太大的压力，可以医院进行检查，然后根据实际情况选择治疗方式。
孕妈妈们刚生完孩子，会伴随着产后漏尿这个问题，而它的恢复时间一般在2-3个月左右。如果孕妈妈在有时间的情况下可以做一些产后漏尿恢复训练帮助提高身体的恢复速度，例如：抬胯运动、瑜伽运动和提臀运动。这三个运动坚持一段时间可以很好地缩阴，进而缓解产后漏尿问题。
而产后打喷嚏漏尿一般在产后一年内比较容易出现，但孕妈妈们不要太担心，这种症状需要调整好心态，在打喷嚏时尽量避免用力太大，要让身体和心理上的同时放松，这样会让打喷嚏漏尿的状况逐渐好转，过一段时间就可以恢复了。具体恢复时间则根据孕妈妈的身体情况而异了。建议孕妈妈们也可以做一些恢复训练，例如提肛运动和收缩运动，这样可以加快身体的恢复速度，从而让孕妈妈们的身体尽早恢复。
产后两个月恶露黄黄的没干净怎么办？
产后恶露是妈妈们比较烦心的事情，不仅会影响妈妈们的身体健康，在生活上也添加了不少负担。恶露多久会排出干净、产后两个月恶露颜色黄黄的没干净该怎么办等问题，
产后恶露是会存在血腥味但不会产生臭味的，一般会在4-6周排出干净，恶露的排出情况和颜色会随时间而改变，主要会有以下三种变化：
第一种：血性恶露，恶露排出量多、颜色鲜艳，呈鲜红色，主要内容物是红细胞、胎膜碎体以及坏死组织等，血性恶露一般会出现在产后3天内。
第二种：粘浆恶露，恶露排出量不多，主要内容物是子宫粘液、宫颈粘液、少量红细胞和白细胞，颜色呈现粉红色或者是粉褐色，而且具有一定的粘性，一般会持续4-14天。
第三种：黄色恶露，黄色恶露的出现表明恶露已经进入了最后的阶段，主要内容物是白细胞、表皮细胞等，黄色恶露会持续到第六周左右。
如果产后两个月恶露还没有干净的话，妈妈们可以这么做：
1、妈妈们产后可以适当的下床运动、活动筋骨等，这样有助于气血运行和子宫恶露的排出；
2、妈妈们尽量选择母乳喂养，因为宝宝可以通过吮吸奶头刺激子宫进行收缩，从而有助于恶露的排出；
3、在上完厕所后，妈妈们应当用柔软消毒的纸巾擦拭外阴部，并且勤换卫生垫等，避免细菌的滋生、阴道的感染等。